Elevados Niveis de Estresse

Tempo de leitura: 3 min. Estresse


Pequenas atitudes,
Grande diferença
“A maioria dos adultos relata estar sob níveis de estresse cada vez mais elevados. A vida moderna é cheia de mudanças e incertezas”, informou a Clínica Mayo, nos Estados Unidos. No mundo inteiro, as pessoas estão
estressadas, grande parte devido à nova rotina imposta pela pandemia de
coronavírus. A incerteza quanto ao trabalho, além do medo e a angústia pelo
futuro incerto cobram seu tributo. Mas, algumas atitudes podem ajudar a
aliviar o estresse.

Quais?
Viva um dia de cada vez
Você não precisa aumentar suas ansiedades de hoje pensando no que vai acontecer
amanhã.

Não espere demais de si mesmo nem de outros
Tenha expectativas razoáveis sobre você mesmo e o que consegue fazer na
circunstância atual.

Tente ver as coisas com outros olhos
O que estressa você pode não estressar outra pessoa.

Então, mude seu ponto de vista. Seja organizado
Faça uma programação realista para seu dia e se esforce para segui-la. Se você tem a tendência de adiar coisas importantes, mude de atitude. Viva de maneira equilibrada.
Tire um tempo para relaxar!

Fazer coisas que você gosta pode diminuir o seu estresse. Use a tecnologia de maneira equilibrada. Evite ficar vendo e-mails, mensagens ou redes sociais toda hora.

Saber lidar com o estresse é essencial para a saúde física e mental

André Vieira – Porta voz local das Testemunhas de Jeová